不覺春已逝，轉(zhuǎn)眼夏伊始。5月5日，轉(zhuǎn)眼節(jié)氣已到立夏。
立夏意味著春天的結(jié)束，夏天的開始，氣溫會(huì)逐漸回升，雷雨天氣也會(huì)逐漸增多，農(nóng)作物也會(huì)進(jìn)入生長旺季。
進(jìn)入夏季，人體能量消耗大，容易心煩氣躁。所以夏季養(yǎng)生宜保持平和心態(tài)，多流汗排毒；睡眠宜晚睡早起，保持午休習(xí)慣；飲食忌過度冷，宜清淡。
保持平和心態(tài)，多流汗排毒
炎熱天氣容易讓人心燥，一些雞毛蒜皮的小事容易發(fā)展出大矛盾。保持平和心態(tài)，努力培養(yǎng)急事不驚、煩事不爭的心態(tài)。
多流汗排毒，能解心中郁結(jié)，選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。
宜晚睡早起，保持午休習(xí)慣
立夏以后晝長夜短，睡眠也要順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，晚睡早起。睡眠時(shí)間不足應(yīng)以午休來補(bǔ)充，夏季良好的午休習(xí)慣能幫助我們?cè)谙挛绫３诛枬M的精力來應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、工作及生活。
午休時(shí)間再半小時(shí)到一小時(shí)為宜，實(shí)在沒有時(shí)間的可以閉目養(yǎng)神的方式代替。
忌過度冷，宜清淡
飲食上忌大量冷飲，因?yàn)榇罅康睦滹嫊?huì)造成毛孔閉合，體內(nèi)的燥熱無法排泄，影響身體健康。清淡飲食，防止身體內(nèi)外皆熱。晚飯多喝粥，養(yǎng)護(hù)脾胃，止渴生津，一舉兩得。
飲品推薦
立夏后，天氣漸熱。奶茶飲品建議水果茶，補(bǔ)充維生素，生津解渴，少冰或不加冰為宜。
推薦“橙橙脆啵啵”或“橙橙活力多”，作為茶桔便旗下的“維C加油站”，這兩款飲品是補(bǔ)充維生素的不二選擇。
當(dāng)然“大果粒水果茶”也是個(gè)非常好的選擇，作為茶桔便夏季飲品的招牌產(chǎn)品，內(nèi)含多種水果，超大容量，給你想要的清涼與活力。
